青海湖骑行怎么样应对高原反应
2018-04-22 16:53:31 点击：
1. 青海湖骑行前禁止烟酒，避免劳累，可适当提前几天服用红景天等预防药品。感冒期间不宜去高原地区（高原地区感冒不易好），容易引发肺水肿。
2. 无需体能锻炼，多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，心态放松即可（高原地区睡眠质量不是太好）。
3. 轻微的高原反应会随着身体对高海拔的适应而逐渐自愈，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。
4. 经过海拔较高路段时，避免跑步、疾走和蹦跳（环青海湖地区一般不会出现这种情况，拼车去茶卡盐湖时，路过橡皮山海拔3817米时会出现这种情况）。
2. 无需体能锻炼，多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，心态放松即可（高原地区睡眠质量不是太好）。
3. 轻微的高原反应会随着身体对高海拔的适应而逐渐自愈，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。
4. 经过海拔较高路段时，避免跑步、疾走和蹦跳（环青海湖地区一般不会出现这种情况，拼车去茶卡盐湖时，路过橡皮山海拔3817米时会出现这种情况）。
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